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11个简单方法消除乳房胀痛

不知道你会不会遇到这样的时候,偶然间突然觉得乳房胀痛,刺痛,害怕又担心,不知道是什么问题。其实有的时候乳房胀痛只是激素分泌问题。日常注意一些细节问题就助你消除乳房胀痛。

1、穿稳固的胸罩

胸罩可以防治乳房下垂,更重要的,可以阻止已经受到压迫的乳房神经继续更加严重的受到压迫,减轻不适。如果你足够细心就可以发现,哪些慢跑运动员一般都会穿戴比较稳固的胸罩,同样也是这个道理。

2、避免利尿剂

利尿剂虽然可以帮助排放体内的液体,从而达到减轻乳房胀痛的效果。但是因为过于突然的缓解,或者过多的使用利尿剂的话,会同时导致钾的流失、破坏了电解质的平衡,影响葡萄糖的代谢。

3、防止肥胖

女性如果过于肥胖,那这也是导致你出现乳房胀痛的一个原因。

4、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,通过热敷袋、热水瓶或者是洗热水澡的方式来缓解乳房的胀痛。如果能够使用冷、热敷交替的方法,效果会更好些。

5、经常按摩乳房

缓慢轻柔的按摩乳房,可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候,可以先把肥皂液涂抹在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起,这对于乳房的不适有很好的缓解作用。

6、改变饮食习惯

多吃一些低脂高纤的食物,食用谷类(全麦)、蔬菜以及豆类都是很不错的选择。

7、不吃咸

含盐量高的食物会加重乳房的胀痛,特别是在月经来之前的7~10天更要避免这种食物的摄取。(责任编辑:章华玲)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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