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老年人选购保健品要有心眼

导读:对正常人来说,只要一日三餐膳食安排合理,摄入的营养基本能满足日常需求,就不需要吃什么保健品了。而老年人适量吃些保健品,可对机体起到调节作用。

资料显示,50岁后,30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。专家建议,老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外,对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性,可补充些植物雌激素,像大豆异黄酮就是不错的选择。同时,专家表示,老年人补充复合维生素,不但能改善身体各方面的机能,对预防心脑血管疾病也大有好处。

在选择和食用保健品时,专家教给大家以下几招,帮你“擦亮眼睛”。

1、购买正规产品

消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品,要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

2、理性对待保健品,千万不要预期太高

专家认为,保健品不是药物,不可能立竿见影,一般要吃3~6个月才能有效。补充保健品前,最好咨询医生或营养师再食用。

3、缺什么补什么

专家说,千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题,一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的,血脂高的就选择降血脂的。此外,吃保健品前,仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃),不能和哪些药物一