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眼睛为什么会酸痛

专家说道,长时间高专注度用眼容易造成眼疲劳。常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩。维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症状。很多因素会直接导致眼病的发生。

通常保护眼睛的方法如下:

1、训练多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼,眨眼能滋养眼睛,保持湿度避免干涩酸痛;

2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。

3、适量滴眼药水。眼药水不能经常惯性使用,需按医生或说明书指引使用。

4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外,打哈欠能有效湿润眼球。

5、多吃含有维生素A的食物,维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。如:猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。

6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。(责任编辑:BoBo)

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