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专家:处暑之后养生要点

来源:腾讯网2013-08-24我要评论

处暑之后饮食有哪些注意事项?处暑节气是处暑是 8月23日-9月7日。处暑之后,天气就开始慢慢变凉。人体人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作。所以这个时候,饮食保健应以祛暑化湿和养肺滋阴病重。

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注意事项1:西瓜不能多吃

处暑时节要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用,会导致人体出汗,随后身体变凉了,所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。

注意事项2:多吃滋阴润燥的食物

春夏养阳,秋冬养阴。如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。另外,秋季里有一个著名的养阴法则,叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。“望梅止渴”的故事说明酸性食物具有非常强的滋阴效果,甚至还没吃到嘴里,润燥的效果就已经出来了。

注意事项3:早睡早起

起居应当早睡早起,保养秋收之气。根据阳气收敛的特点,在起居方面气候由热转凉,注意及时增添衣物 。宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了,以顺应阴精之收藏,以养“收”气;早起就是大概早上6、7点起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。

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