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揭秘孩子不好好吃饭的原因

来源:环球网2013-09-25我要评论

很多家长都疑惑为什么孩子总是不好好吃饭。很多孩子,一上桌就会出现各种状况。那么,家长又该如何应对呢?法国“家庭”网最近解析了孩子不爱吃饭的各种表现和心理,并给家长提出建议,帮助孩子养成好习惯。

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表现一:别人家的饭更香。很多孩子都喜欢在伙伴家吃饭,一到自己家就显得胃口不佳。这可能与孩子的性格有关,他喜欢和同龄人在一起,而伙伴的饮食习惯也会给他带来重要影响。问问孩子为什么喜欢这样做,准备类似的饮食,并邀请伙伴到家里吃饭。

表现二:孩子食量小。不要强迫孩子吃饭,否则会适得其反。孩子的饮食量可能和你的期待有差距,但如果他确定吃饱了,就不要勉强,否则他会认为吃饭是一件很受压迫的事,以后吃饭会更困难。记住:他如果饿了,自然会吵着要吃东西。

表现三:不爱吃蔬菜。如果孩子不爱吃蔬菜,而你最初顺从了他,那么,将来想让他吃就更难了。孩子不吃蔬菜,并不代表他不喜欢,只是蔬菜的味道与以往的饮食迥然不同,还没有完全适应。可以将蔬菜和他喜欢的食材一起烹饪,引导孩子吃。如果孩子一味任性不吃蔬菜,那么可以适当采取饥饿战术,切忌完全听从孩子的想法,让他变得更加难以管束。

表现四:只爱吃软烂食物。起初的挑食对于孩子来说是自然反应,此时,父母的回应极为重要。是一味顺从,还是积极引导健康而全面的饮食习惯,将是教育孩子的重要一环。如果孩子只爱吃粥状或泥状的食物,那么,其他质地、味道、颜色的食物更有必要让孩子尝试,成功的秘诀就是坚持不懈。

表现五:整天吃零食,饭点不吃饭。两餐之间零食不断,吃饭时自然胃口不足,而零食大多热量高、营养差,无法给孩子提供身体所需的营养。因此,要严格控制孩子吃零食,尤其不要边看电视边吃零食。

表现六:不爱吃早餐。早餐非常重要。为了让孩子早餐时有足够的胃口,首先前一天晚上不要吃太多或者太丰盛,另外,要尽早睡觉,睡前可以喝些牛奶,保证充足睡眠,早上的精力更充沛,食欲也会增加。

表现七:爱喝可乐和汽水。甜饮料不能给孩子任何营养,其中大量的糖分还容易导致肥胖。可乐中还可能有咖啡因,具有兴奋作用,而这对孩子的心脏来说绝无益处。喝了这些甜饮料后,会导致孩子既不爱喝白开水,又会影响其他食物的摄取,因此,培养孩子爱吃饭的习惯,还应该从饮品上下功夫,多喝水,少喝或不喝甜饮料。

(责任编辑:林云)

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